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Terapia Cognitivo Comportamental

A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL (TCC) foi desenvolvida pelo psicólogo, Aaron T. Beck, é uma abordagem de psicoterapia que tem como visão de que a mente humana não é um receptáculo passivo de influências e sensações ambientais e biológicas, mas sim que os indivíduos estão ativamente envolvidos na construção de sua realidade.

 

Para entender a resposta emocional de uma pessoa a determinados eventos da vida, é importante descobrir o significado que ela atribui a esses eventos: sua construção subjetiva da realidade.

A  ideia básica é que o modo como pensamos influencia o modo como sentimos; portanto, mudar nosso modo de pensar pode mudar como nos sentimos.

O tratamento se divide em três fazes:

Avaliação: a primeira ou as duas primeiras sessões visam avaliar a natureza do seu problema.

Intervenção: esta é a parte principal da Tcc, a qual visa identificar o pensamento problemático que está te deixando ansioso(a), corrigir estes pensamentos , ajudar a descobrir uma nova perspectiva sobre ansiedade e estruturar planos planos de ação para que irão alterar o seu modo de lidar com episódios de ansiedade.

Término: As sessões finais ocorrem com menos frequência e se concentram nas habilidades necessárias para lidar com as recaídas e garantir que o cliente tenha capacidade de enfrentar as mesmas questões no futuro.

Duração

O tratamento varia da intensidade do seu problema que você está enfrentando, mas, em média, varia entre 6 e 20 sessões individuais de 60 minutos cada, normalmente sendo uma sessão por semana e depois diminuindo a frequência aos poucos para sessões quinzenais  e mensais. 

Como eu vou te ajudar

Vou ajudar você sair das suas amarras emocionais que estão dificultando a sua prosperidade, não conseguem sair da zona de conforto, ganhar dinheiro, que não se movimentam, não agem, não tem clareza sobre o que fazer, que estão causando depressão e ansiedade. Apesar de ter muitas ideias e sonhos; não coloca em prática.